Jak dbać o skórę latem?

Latem to okres, w którym nasza skóra jest szczególnie narażona na liczne czynniki, takie jak promieniowanie UV, wysoka temperatura, wilgotność, czy kontakt z chlorowaną wodą basenów. Dbanie o skórę w tym czasie jest niezwykle istotne, aby zapewnić jej odpowiednią ochronę, nawilżenie i regenerację.

Dlaczego ochrona przeciwsłoneczna jest kluczowa? 

Jednym z podstawowych aspektów dbania o skórę latem jest właściwa ochrona przeciwsłoneczna. Promieniowanie UVB i UVA emitowane przez słońce może prowadzić do uszkodzeń DNA komórek skóry, co z kolei zwiększa ryzyko wystąpienia nowotworów skóry oraz przyspiesza proces starzenia się skóry. 

Korzystanie z wysokiej jakości kremów z filtrem SPF jest absolutnie niezbędne. Warto również pamiętać o noszeniu osłon przeciwsłonecznych, jak kapelusze i okulary przeciwsłoneczne, aby skutecznie zminimalizować ekspozycję skóry na promieniowanie słoneczne.

Nawilżenie — klucz do zdrowej skóry latem

Latem skóra narażona jest na odparowywanie wilgoci przez nadmierną ekspozycję na słońce i wysoką temperaturę. Dlatego nawilżenie staje się niezwykle istotnym elementem pielęgnacji. Ważne jest stosowanie lekkich, ale dobrze nawilżających kremów i żeli, które pomogą utrzymać odpowiedni poziom nawilżenia skóry. Dobry nawyk to również spożywanie odpowiedniej ilości wody każdego dnia, aby wspomagać nawilżenie skóry od wewnątrz.

Zwróć uwagę na dietę i suplementację

Skóra odzwierciedla to, co spożywamy. Latem warto postawić na dietę bogatą w świeże owoce i warzywa, które są źródłem przeciwutleniaczy, witamin i minerałów niezbędnych do zdrowego wyglądu skóry. Spożywanie antyoksydantów, takich jak witamina C i E, może pomóc w ochronie skóry przed uszkodzeniem spowodowanym promieniowaniem UV. Odpowiednie suplementy diety, jak:

• kwas hialuronowy, 
• kolagen. 

Mogą wspomagać elastyczność i jędrność skóry.

Pielęgnacja skóry po ekspozycji słonecznej

Po dłuższym czasie spędzonym na słońcu skóra może wymagać dodatkowej pielęgnacji. Kąpiele w chłodnej wodzie, zwłaszcza po opalaniu, mogą pomóc w zminimalizowaniu podrażnień. Należy unikać silnych detergentów i mydeł, które mogą dodatkowo wysuszyć skórę. Zamiast tego, warto postawić na łagodne produkty do mycia, które nie naruszą bariery ochronnej skóry. Stosowanie nawilżających balsamów lub kremów po kąpieli pomoże przywrócić odpowiedni poziom nawilżenia i zapobiegnie nadmiernemu łuszczeniu się skóry. 

Dbanie o skórę latem jest nie tylko kwestią estetyczną, ale przede wszystkim zdrowotną

Ochrona przeciwsłoneczna, odpowiednie nawilżenie, zrównoważona dieta i staranna pielęgnacja to kluczowe elementy, które pomogą zachować skórę w dobrej kondycji w okresie letnim. 

Każda skóra jest inna, dlatego ważne jest dostosowanie pielęgnacji do jej indywidualnych potrzeb. Przestrzeganie tych prostych, ale skutecznych zasad pozwoli cieszyć się zdrową i promienną skórą przez cały sezon letni.

Agnieszka Szczepańska